jak długo

Jakie kurva odwrocone metry. Mialem 68 jak mierzylem z 2mies temu. Aeroby dodalem to pewnie 1,5 cm spadlo Mam wzrostu 172 to i tak jest dosc gruba ale wiem ze szalu nie ma ale tak jak mowie dlugo nie mialy regularnego treningu i sam tluszcz jest na nich bez miesni.. Ale ja wam kurva spiki udowodnie jak zaczne cwiczyc od wrzesnia

[...] jeden: ambicje, liceum + korepetycje z biologii i chemii, matura, medycyna, staż, kitel, gabinet. Brakuje jednego: poczucia odpowiedzialności. Pacjent = kasa. I nie chodzi o jakieś legendarne łapówki itp. Chociaż ludzie korumpują konowałów na własne życzenie. Matka mojej koleżanki nie idzie do lekarza jak nie nazbiera 200-300 zł - tak jej zostało [...]

[...] dzisiejszym postanowilem zakoczyc moj "maly" cykl na mono kretki. bede wam tutaj drodzy forumowicze opisywal w przeciagu calego tygodnia( od 18.11.2007), co i jak sie stalo ze mna w ciagu mojego calego testu. spytacie sie pewnie : ale ocb, przeciez tes mial trwac 50-60dni. tak jest, tak dlugo chcialem leciec, ale bylem mlody i [...]

[...] to też troche rzeźnicy co to lubią kroic. Żeby kolano z zerwanymi więzadłami działało dlugo trzeba być systematycznym w ćwiczeniach, ok, ale. Ale jest takie że cholera wie jak sie takie kolano będzie zachowywało jak przyjdzie wiek, hmm... zaawansowany - mięśnie niestety z wiekiem słabną. Jeden też gdzieś powiedział (wyczytalam usłyszałam? juz [...]

[...] lekarza. Niby super specjalista ale po badaniu powiedzial ze zaleca USG i wyszlo ze mam peknieta lekotke. TO pokicalem do prywatnej kliniki zalatwic operacje i tam dopiero jakis madry lekarz stwierdzil ze to dupa nie lekotka ale wiazadla. A przy atro wyszlo ze mam zdrowe lekotki Takze mysle ze to wszystko siedzi w glowie, bo jak sie [...]

[...] rekonstrukcji jedyne co to nie mogłam sie wysikac :/ ale byłam dzielna i podziekowałam za cewnik trzymając mocz 3 godziny a co ) Nawet nie wstaniesz, nie mysl o tym, no bo jak, jak masz od pasa znieczulone wszystko, ciało twoje ale nie Twoje :) Co do podnoszenia głowy, słyszałam, ze jesli to się zrobi, to znieczulenie moze isc do główeczki, a [...]

Kovolka, a co miałaś dokładnie z kolanem robione - tzn tylko artro diagnostyczna czy coś jeszcze grzebali? Bo jak tylko diagnostyczna to nie powinnaś mieć tak długo. Ja w ogóle opuchlizny nie miałam, ale ja to podobno specjalny przypadek byłam, co to nawet p.bólowych nie trzeba było. Lekarzowi się pokaż. WRÓĆ! Ty miałaś TERAZ w środę, tj 11 [...]

Unsto 5g + Show time 2.0 5g = można jechać długo i mocno , w smaku też się dobrze zgrywa na naprawde ciężkie dni fajny miks i bez zjazdów i problemów z fajką jak po Dmaa nieraz to bywa.

[...] poszerzyć swoją wiedzę z zakresu psychologii i socjologii. Fragment książki Przedmowa Efekt TURBO Uprawiam sport od dziecka i zawsze postrzegałem go nie jako zwyczajną rozrywkę, ale swego rodzaju sposób życia. Dzisiaj, osiągnąwszy mistrzostwo w taekwondo, myślę, że taka właśnie koncepcja aktywności fizycznej jest bez [...]

Siema jajek mam do ciebie pytanie. Jak jest te ćwiczenie z framuga drwi dokładnie E to możesz mi to wytłumaczyć bo robię tak jak piszą ale to jakieś dziwne jest nic na klate nie daje a pisze ze te ćwiczenie właśnie na to. A i jeszcze jedno bo widzę że Ty juz ćwiczysz długo to dało Ci to porządane efekty? Zmieniony przez - Mlodocian15 w dniu [...]

Jeśli chcesz efektów to: - przeczytaj całą część teoretyczną bardzo dokładnie, podkreślam CAŁĄ, i stosuj się do niej - ćwicz dokładnie wg zaleceń dla każdego poziomu, jak masz napisane, że 3 treningi w tygodniu to rób 3, jak 4 to 4 etc, tyczy się to też ilości powtórzeń; robienie 5 czy więcej treningów w tygodniu w celu przyspieszenia efektów nic [...]

[...] dosc długo ten program cwiczen na kazdej sesji treningu zasadniczego, seria na brzuch pomiedzy seriami na gł partie cwiczone w tym dniu, trening 3-4 razy w tyg. Efekt - jak widac u mnie , u kolegi nie wiele gorzej, bardzo wazna zasada w tym treningu jest to ze podczas gdy robimy dana serie na brzuch ( gł przy dwóc pierwszych cwiczeniach) [...]

[...] w 100% i określone z przekonaniem. Dziś chcę troszkę zmusić was do myślenia. Czasem po prostu wyciszenie się i zadanie sobie odpowiednich pytań, może w mgnieniu oka poprawić jakość całego naszego życia. A więc zacznijmy od prostego pytania. Po co trenujesz? Czy na prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy [...]

[...] Nerwy i spina są tutaj zupełnie zbędne :-)) Dziękuję za przepis na majonez, bo wcześniej nie miałam okazji ;-) Jeśli chodzi o bieganie, to orientujesz się mniej więcej jakie odległości czy jakim tempem biegasz? Długo masz jeszcze przykazane to robić? Wymiary - jak Twoja wina? Mówisz o tym nadprogramowym majonezie? Proponuję cykać fotki co [...]

[...] pomidory, rzodkiewki, oliwki zielone,ogórek kiszony. Ogólnie dużo warzyw podjadanych między i do posiłków. 4x kawa,pół litra wody - za mało! Ja zwykle mało piję, nie czuję jako tako potrzeby raczej jak mi się przypomni że trzeba ,co innego kawa {{:-( Orzechy podjadałam w pracy. Długo nie wpisywałam, nie było za bardzo się czym chwalić (nadal [...]

Ponieważ ostatnio zauważyłam u siebie zmiany na lepsze postanowiłam zrobić małe podsumowanie. Zdjęcia jakościowo nie najlepsze niestety, ale coś tam widać. Forum czytuję już na pewno ze 2 lata. W końcu się zarejestrowałam bo chciałam oglądać zdjęcia z przemian J przeglądać wypiski, miski i treningi dziewczyn o podobnych do mnie wymiarach. Między [...]

[...] ćw 2.ok 2b. ok 3a dołożyłam 1 serię dla porównania podchwytem, ok 3b. odrobinę lepiej 4a,b,c ok Obwodówka wytrzymałościowa: no niestety powtórka sytuacji z ost. treningu, jak mnie prąd przeszedł w wewn str uda podczas wykroku tak klapłam na tyłek z brzydkim słowem cisnącym się na usta! Przy dalszej próbie wykroku lub przysiadu to samo .Trochę [...]

[...] może dlatego tak słabo bo już dawno nie robiłam 2. ok. zapomniałam nagrać z to 20 a czuję że coś nie tak 3.ok 8-) udało się 12 kg dwa razy! najgorzej podnieść do góry, ale jak już wskoczyło to te dwa jakoś poszły %-) 4. zmieniłam ustawienie na hmm 'młotkowe' tzn nie za głowę tylko w bok do ucha i dużo lepiej poszło i lepiej czułam tricepsa. [...]

[...] Nogi 1.Wyciskanie na suwnicy poziomej 4s 6-10 (czwórki) r55/65/75 .. 105/107,5/110//112,5x9 ok (wczoraj widziłam filmik jak dziewczynie przy tym cwiczeniu nogę w drugą stronę wywinęło i cały czas w trakcie ćw miałam ten obraz przed oczami brr... r55/60/65 .. 105/107,5/110x9/112,5x6 2. RDL [...]

no i na ch....? Powiedzmyz e twoj syn napilby sie i cos wywinal (i nie wierze ze Tobie sie nigdy nie zdarzylo), nawet jakby strugal kozaka to chcialbys zeby zostal obity batonem a potem poprawili mu w samochodzie? Podobalo by Ci sie to? PRzy okazji baton spokojnie lamie drobniejsze kosci, chcialbys zeby Twoj syn mial polamane dlonie lub kosci stop [...]